55 мин
Күшті, жігерлі музыкамен реттелетін салмақтарды қолданып топтық жаттығу.
55 мин
Жекпе-жек өнерінің бірқатар әдістеріне негізделген жаттығу: каратэ, кикбоксинг, тайчи және таэквондо
55 мин
Mind Body бағдарламаларының негізгі элементтерін біріктіретін бағдарлама: йога, Пилатес, тайчи және т.б..
30 мин
Жоғары қарқынды аралық жаттығулар (ЖҚАЖ).
55 мин
Сабақ бұлшықет тонусын сақтауға, бұлшықет тепе-теңдігін жақсартуға, денені бақылауға және қозғалыс координациясын дамытуға бағытталған.
55 мин
Арнайы Pilates Allegro жаттықтырғышын пайдалана отырып өткізілетін сынып. Тұрақтылық жаттығуларын созылу және тыныс алуды бақылаумен біріктіреді.
45 мин
Икемділікті жақсарту және тезірек қалпына келтіруге ықпал ететін созылу және релаксация жаттығулары.
90 мин
Бұлшықет тонусын сақтауға және дененің икемділігін жақсартуға бағытталған асаналар тізбегін қамтитын динамикалық йога тәжірибесі.
55 мин
Жүкті әйелдерге арналған жаттығу бағдарламасы жүктіліктің әрбір триместрін ескере отырып, арнайы йога жаттығуларымен бұлшықет тонусын сақтауға бағытталған.
55 мин
Асаналарды жұмсақ және нәзік нығайту. Асаналар көмекші материалдарды пайдалана отырып орындалады: көрпе, орындықтар, белдіктер және блоктар.
55 мин
Дененің, ақылдың және рухтың жұмысын қамтитын бағыт.
90 мин
Хатха Йога - бұл бізге көне заманнан жеткен өзін-өзі жетілдіру жүйесі.
55 мин
Жаттығу миофасциалды релаксацияның бірегей техникасын қамтиды
55 мин
Тез шешім қабылдау және рингтің бос кеңістігін тиімді пайдалану қабілетін дамытады. Жылдамдық, төзімділік, реакция.
55 мин
Олар көптеген әдістердің, жекпе-жек өнерінің мектептері мен бағыттарының үйлесімі, соққы әдістері мен күресті қолданады. Қыздарға да, ерлерге де жарайды.
55 мин
Бұлшықет төзімділігін, күшін, жылдамдығын дамытуға бағытталған ауыр атлетика мен гимнастиканың негізгі жаттығуларын қолдана отырып орындалатын жаттығу.
30 мин
Сабақ іштің бұлшық еттерін қарқынды жаттықтыруға бағытталған.
55 мин
Muscle Toning - бұл барлық негізгі бұлшықет топтарын жаттықтыруға арналған күш сыныбы
55 мин
Жаттығуға созылу және релаксация жаттығулары кіреді, икемділікті дамытады және іш бұлшықеттерін қарқынды жаттықтыруға бағытталған.
45 мин
Қолдың, иықтың, кеуденің, арқаның және іштің бұлшықеттерін жаттықтыруға арналған күш жаттығуы
45 мин
Барлық негізгі бұлшықет топтарын жаттықтыруға арналған күш сыныбы. Төмен қарқынды жүктеме
55 мин
Legs Abdominal - күш жаттығулары, аяқ пен бөксе бұлшықеттерінің пішінін, күші мен төзімділігін жақсартады, кардиологиялық төзімділікті дамытады, салмақ жоғалтуға ықпал етеді.
55 мин
Су кедергісін пайдаланатын соңғы ескек есу машинасын пайдаланып жаттығу
55 мин
Жылдам және нақты нәтижелерге, сондай-ақ көптеген жағымды эмоцияларға әкелетін жоғары тиімді велоспорт жаттығулары.
30 мин
Сабақ жүгіру жолында өтеді. Ауыспалы жүктеме мен демалыспен аралық жаттығулар.
45 мин
Жаттығу залында жүгіру жолында аралық жаттығу. Жетілдірілген қиындық деңгейі.
55 мин
Түрік, каир, парсы, үнді фольклорының элементтері бар би сабағы.
55 мин
Латын Америкасы, испан, африкалық би әуендері мен қимылдарының аэробикамен үйлесетін ырғақты попурри.
55 мин
Hip-hop, vogue, waacking, jazz modern, twerk, jazz funk және т.б. синтезінен алынған би бағыты. Бидің басты атрибуты - биік өкшелі туфли.
55 мин
Латын америкалық балдық бағдарламаның бес биінің элементтері бар би аэробикасының бір түрі, сонымен қатар меренге, бачата және сальса.
55 мин
Dance Mix - бұл бұрынғы және қазіргі заманғы әртүрлі би стильдері элементтерінің қоспасы. Аэробиканы толығымен ауыстырады.
50 мин
физикалық және стратегиялық қасиеттерді дамытуға ықпал етудің ең жақсы тәсілі.
120 мин
90 мин
45 мин
Іштің тік және қиғаш бұлшықеттерін жаттықтыруға арналған күш сыныбы. Aqua Beginners сабағын аяқтағаннан кейін ұсынылады.
50 мин
Сабақта аэробты және күш жұмысы кезектесіп отырады.
50 мин
Су бағдарламаларын ұнататындарға арналған авторлық нұсқаушы сыныбы. Таныс элементтердің әдеттен тыс комбинациялары.
50 мин
Судағы әртүрлі қозғалыстарды қолдануды қамтитын орташа қарқынды аэробты жаттығулар.
50 мин
Негізгі бұлшықет топтарын жаттықтыру сабағы: іш, арқа, бөкселер, қолдар мен аяқтар
40 мин
Қарқындылығы төмен жүкті әйелдерге арналған арнайы бағдарлама.
50 мин
Жүзу - дененің тыныс алу және жүрек-тамыр жүйелері үшін тиімді жаттығу.
50 мин
Суда жүзуге көмектесетін негізгі су аэробикасы мен Noodl икемді таяқша жабдықтарының комбинациясы.
50 мин
Хауыздағы төмен қарқынды жаттығулар. Негізгі қозғалыстарды пайдалана отырып, су аэробикасының негізгі элементтерін оқыту.
50 мин
Күшті жабдықты пайдалана отырып, хауызда тиімді жаттығу.
50 мин
Метаболизм процестерін жеделдету, күш пен денені суда басқару қабілетін арттыру үшін жоғары қарқынды жаттығулар.
30 мин
Күшке төзімділікті, үйлестіруді және икемділікті дамытуға бағытталған арнайы салдарды қолдану арқылы жоғары қарқынды функционалдық жаттығулар.
